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「痩せる」ということは「体重を減らす」ことではないということを覚えておきましょう。

サウナなどに入って汗を大量に流せば体重は減りますが、
それは真の意味でダイエットに成功し痩せたことにはなりません。

では本当の意味で「痩せる」とはどういうことか? 

それは、体の余分な脂肪を減らすこと。

正しいダイエットとは、体脂肪を正常な数値に戻すことにあるのです。

体脂肪を減少させるメカニズムは簡単!
 
要は日常生活において、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やせば痩せられるのです。

当然のことながら反対に、摂取エネルギーより消費エネルギーが少ない状態が続けば、脂肪は溜まる一方! そこで、摂取エネルギーより消費エネルギーを増やしながら、痩せ体質をつくるコツを「食事」「運動」「生活習慣」でつくりましょう

下半身ダイエット

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